Bauchtrainer

Soll der Bauch weg, dann sind Bauchtrainer die erste Wahl. Diese gibt es in vielen verschiedenen Ausführen, daher ist ein direkter Bauchtrainer-Test vor Ort empfehlenswert.

Die gängigsten Modelle ähneln im Aufbau klassischen Hantelbänken, das Polster ist jedoch abgeschrägt, da in dieser Liegeposition die Rückenmuskulatur entlastet wird. Die Fußpolster sind dabei den individuellen Bedürfnissen anpassbar. Typische Trainingsmethode auf solchen Bauchtrainern ist das Crunchen, also die Bewegung vor und zurück mit dem Oberkörper während die Hände hinter dem Kopf zusammengefaltet sind.

Andere Bauchtrainer setzen auf ein ähnliches Prinzip und erleichtern den Bewegungsablauf, wie etwa die sogenannten "AB-Former-Geräte" oder "Bodenroller". Dabei liegt der Trainierende auf dem Rücken am Boden und greift in ein Metallgestell, das ihn beim Vorbeugen unterstützt und den Kopf abstützt. Auch mithilfe eines einfaches Gummibandes lassen sich die Bauchmuskeln recht effektiv trainieren, vorausgesetzt der Trainierende hat bereits einen entsprechenden Fitnessgrad erreicht und benötigt wenig Widerstand.

Bauchtrainer sind recht günstig zu bekommen, Bodenroller kosten etwa 30 Euro, Bänke gibt es ab 50 Euro. Darunter auch die beliebten Kettler Bauchtrainer.

Informationen zu weiteren Fitnessgeräten in der Rubrik Fitnessgeräte:

 

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